Обычно тестостерон ассоциируются с мужчинами, но он же играет и немаловажную роль для здоровья женщин, хотя зачастую не диагностируется. Однако, падения уровня тестостерона у женщин может привести к различным проблемам, таким, как снижение либидо, перепады настроения, отсутствие энергии и др.
Что такое тестостерон?
Тестостерон — это андрогенно-анаболический гормон, который дает людям мужские черты. Он производится посредством яичек у мужчин, и яичников и надпочечников — у женщин.
Мы знаем, что недостаток тестостерона влияет на мужское либидо, мышечную массу и рост костей. Но данная статья, где описывается, почему тестостерон важен женщинам, и к чему ведет его нехватка или отсутствие, посвящена именно женщинам.
Как проявляются симптомы низкого уровня «женского» тестостерона?
Симптомы дефицита тестостерона тесно имитируют симптомы менопаузы. Они включают:
- снижение либидо,
- повышенную раздражительность,
- сухость влагалища,
- перепады настроения,
- нарушение сна,
- отсутствие мышечной массы.
Из-а этого снижается плотность костной ткани, развивается остеопороз.
Кроме того, появляется:
- постоянное чувство озноба,
- выпадение волос,
- ожирение,
- недостаток энергии,
- полное или частичное отсутствие интереса к жизни.
Как и у мужчин, тестостерон отвечает у женщин за половое влечение. Недостаток гормона вызывает снижение интереса к сексу, отсутствие естественной смазки ведет к болезненному половому акту и затрудняет достижение кульминации (секс без оргазма).
Поскольку тестостерон задействован в наращивании и мышечной массы у женщин, то это может представлять проблему для женщин-спортсменок, когда физическая работоспособность тормозится из-за недостаточности мышц и слабых костей.
Причины падения уровня тестостерона?
- Менопауза и период до этого, являются естественными причинами снижения уровня женского тестостерона.
- У женщины уровень тестостерона находится на пике в ее двадцатилетие, а затем медленно снижается с каждым годом, пока не достигнет предварительного этапа менопаузы.
- Удаление матки (гистерэктомия) или яичников вызывает дисбаланс в производстве тестостерона в организме женщины.
- Состояние гипогонадизм, во время которого половые гормоны женщины, например, эстроген и прогестерон снижаются, может вызывать и дефицит тестостерона.
- Опухоли надпочечников могут и вовсе привести к отсутствию этого важного гормона.
- Контрацептивы, принимаемые орально — длительное их применение может вызывать падение уровня тестостерона.
- Также, причиной падения тестостерона может быть и ожирение.
Диагностика и лечение падения уровня тестостерона у женщин.
Диагностика падения уровня тестостерона у женщин затруднена и часто этот вопрос упускается. Но если вы еще не достигли менопаузы, но уже не в состоянии похудеть, чувствуете в себя раздраженность, но ваша щитовидная железа в норме, то скорее всего, виной тому — дефицит тестостерона. Проконсультируйтесь с вашим врачом, в самое ближайшее время.
Исследования уровня содержания тестостерона в женской крови является ключом к диагностике. Иногда надо сделать оценку эстрогена, прогестерона и других показателей.
Тестостерон может быть назначен пероральным или парентеральным способом (последний обходит кишечник) и метаболизируется в печени. Тем не менее, пероральный способ влияет на ферментную систему организм и, следовательно, его лучше избежать. Поэтому парентеральный способ более предпочтителен.
Естественные способы увеличения тестостерона
- Регулярные занятия физкультурой.
- Секс, как минимум раз в неделю, поднимает уровень тестостерона до оптимального.
- Употребление продуктов, содержащих цинк, незаменимые жирные кислоты, микроэлементы, витамин D.
Продукты, преобладающие содержанием незаменимых жирных кислот, которые помогают производить тестостерон:
- лосось,
- льняное семя,
- авокадо.
Вы можете получить это и при употреблении:
- орехов,
- устриц,
- говядины,
- гороха,
- фасоли.
Богаты витамином D:
- рыбий жир,
- лосось,
- витаминизированное молоко,
- апельсиновый сок,
- яичный желток.
Также, предпочтительно есть темно-зеленые овощи и разнообразные фрукты, в том числе цитрусовые.
Комментарии: