16.01.2016      246      0

ВИТАМИНЫ – ЭТО ВРЕДНО?


Мы часто слышим: «Кушай, это полезно, там очень много витаминов!» Но как говорят поляки: «Що занадто, те не здраво!» (“Что слишком, то не хорошо”). Очень верное замечание, ведь причиной плохого самочувствия может стать именно избыток витаминов. Гипервитаминоз может угрожать нам при бессистемном поевитаминкидании витаминных комплексов и БАДов и при неправильном питании.

Если вы не углядели за своим малышом, и он съел целую упаковку мультивитаминов, то бороться нужно с последствиями обычного отравления.

Гипервитаминоз А.

Хронический же гипервитаминоз грозит многим:
кожные высыпания, шелушение кожи, зуд, повышенная возбудимость, выпадение волос, головная боль, тошнота и рвота, боль в суставах и лихорадка, – и это только при избытке витамина А.

Нужно ограничить употребление продуктов животного происхождения, богатых ретинолом – молока, сыра, творога, сливочного масла, рыбы, икры. Это быстро приведет к улучшению общего состояния, восстановлению функции печени и кожных покровов при гипервитаминозе А.

Гипервитаминоз Д

Хронический гипервитаминоз витамина D приводит к появлению остеопороза, а также к отложению кальция в почках, сердце, легких, стенках сосудов. Эти два витамина жирорастворимые, поэтому обильным питьем их излишки не выведешь, надо корректировать рацион и вести здоровый образ жизни.

Из питания больного гипервитаминозом D исключаются все продукты питания, богатые витамином Д3 и кальцием: творог, коровье молоко, куриные яйца, пресловутый рыбий жир. А витаминов В и С нужно побольше, то есть кушайте гречку, зеленый горошек, кедровые орехи, а также шиповник, сладкий перец и черную смородину.

Гипервитаминоз В1

Передозировка витамина В1 может проявиться в виде аллергии. Гипервитаминоз В1 может случиться лишь при передозировке медикаментозного витамина, но и в этом случае – он выведется из организма без последствий.

нямки


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Меню