07.05.2019      45      0

Уход за ногами.


Чтобы ни утверждали мужчины о своей высокой занятости, максимум движения все же достается женщине. Это и основная работа, и работа по дому. По утверждению статистики, женщина делает в день 6000-8000 шагов!

Оцените состояние своих ног.

По состоянию наших ног можно судить и о некоторых заболеваниях. Для того, чтобы оценка была точной, следует всегда внимательно присматриваться к их внешнему виду.

Так, если ваши ноги регулярно отекают, то, возможно, у вас появились проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой. Стоит подумать и о визите к врачу, если:Уход за ногами.

  • появился грибок,
  • одолевает потливость ног,
  • не оставляют в покое мозоли,
  • на ногах появляется краснота,
  • появляется постоянный озноб,
  • расширяются капилляры и вены.

Основные правила ухода.

Чтобы ваши ножки всегда были красивыми и ухоженными, им необходимо уделять немного времени. Простите наши простые рекомендации и, следуя им, вы навсегда избавитесь от болезней ног и дискомфорта от их сухости или шероховатости.

  • Мытье ног совершайте ежедневно вечером.
  • Используйте для этого воду, температурой 30-40 градусов, и туалетное мыло.
  • После тщательного мытья ополосните ноги водой более прохладной температуры.
  • Вытирайте ноги насухо.
  • Вымыв ноги, не забудьте смазать их смягчающим кремом.
  • Во время принятия ванны старайтесь распаривать ноги и снимать пемзой ороговевшие слои на ступнях. Или, раза 2-3 в неделю, просто распаривайте ноги для этих целей. При этом можно использовать также и различные скрабы.
  • Во время распаривания ног подстригайте ногти. Причем, во избежание врастания их в палец, ногти подрезаются по прямой линии. Уход за ногтями на ногах должен быть не менее тщательным, чем на руках. Ногти так же надо регулярно подпиливать.
  • При хождении босиком мойте ноги несколько раз в день.
  • Носите обувь по размеру и не пренебрегайте ее удобством.
  • Уменьшайте срок пребывания в обуви, имеющей высокий каблук, особенно в жару.
  • Ухаживайте за стопами ног постоянно.
  • Делайте массаж и зарядку для ног.
  • Делайте своим ногам маски.

Закаливание ног.

Чтобы ноги были закаленными, делайте контрастные ванночки. Для этого поставьте рядом две емкости, одну с холодной водой, другую – с водой теплой. И не забудьте взять чайник с кипятком. По мере остывания теплой воды, подливайте в ванночку горячую воду из чайника. Хорошо разогрев ноги, опустите их на несколько секунд в холодную. Затем чередуйте эти процедуры. В такие ванночки возможно добавление отвара трав. Для этого возьмите по полстакана:

  • ромашки,
  • липового цвета,
  • крапивы.

Заварите эту смесь и распределите поровну в обе емкости.

Как размягчить застарелую кожу.

Если вы ранее не ухаживали за ногами или делали это очень давно, то обычного распаривания ног в воде будет недостаточно. Для того, чтобы размягчить загрубевшую кожу, добавляйте в воду соду или нашатырный спирт. При этом, на один литр воды добавьте одну столовую ложку соды и/или одну-две чайные ложки нашатырного спирта.

Скорая помощь.

Если, после нагрузки на ноги, у вас нет времени или возможности принять водные процедуры, проделайте следующее:

  • опустите уставшие ноги в глубокую емкость (лучше, если вода будет доходить до колена),
  • предварительно, в воде растворите обычную соль.

Через десять-пятнадцать минут в ногах не останется и грамма усталости. Соленый раствор очистит ноги и повысит их тонус. Но лучше все-таки иметь дома крупную морскую соль. Тогда, к вышеперечисленным эффектам, добавится еще и поступление йода в ваш организм.



Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Меню