18.02.2019      201      0
 

Разрушительное воздействие сахара.


Многим не дают покоя такие вопросы:

  • А есть ли вред от сахара?
  • И сколько сахара человек должен потреблять в день?
  • Какое разрушительное воздействие оказывает сахар на тело?

Продолжайте читать далее, если хотите получить ответы на все эти вопросы. В чрезмерном потреблении сахара нет ничего хорошего. Исследования показывают, что избыток сахара делает нас толстыми, увеличивает процент риска развития сердечных заболеваний и диабета, а также, вносит хаос в функции нашего мозга.

Последствие чрезмерного употребления сахара

Здоровье сердца.

Может ли сладкое быть плохо для вас? Ответ  – «да». Люди, которые пьют подслащенные сахаром напитки трижды в день, наиболее подвержены риску развития разных заболеваний. Эксперты утверждают, что люди не должны потреблять сахара в день больше, чем девять чайных ложек ( или 150 калорий) – для мужчин и шесть чайных ложек (или 100 калорий) – для женщин. Употребление в пищу большего количества сахара поднимает уровень холестерина, что ведет к повышенному риску сердечных заболеваний.

Сахарный диабет.

Такие продукты, как:

  • конфеты,
  • печенье,
  • пирожные,

не содержат ничего, кроме пустых калорий b становятся причиной скачков уровня сахара и способствуют появлению излишнего веса, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Так что, отложите сладости, десерты и мороженое для редких случаев вашей жизни.

Заболевания печени.

Знаете ли вы, сахар состоит из глюкозы и фруктозы в равных частях? Хотя глюкоза необходима и метаболизируется в каждой клетке тела, наш организм накапливает ее в виде запаса жиров. А фруктоза и вовсе не несет ощутимой пользы для функционирования организма. Наша печень – единственный орган, который может усваивать фруктозу, и тоже в виде жира. Этот жир, накапливаясь в печени, в дальнейшем  приведет к жировой дистрофии печени.

Ожирение.

Исследования показали, что потребляя слишком много сахара, мы повышаем риск состояния, которое называется лептина сопротивлением. Лептин – это гормон, который сообщает вам, когда нужно перестать есть. У людей, употребляющих много сахара, лептин не работает, что ведет к перееданию и ожирению. Если вы уже набираете вес стабильно в последние несколько месяцев и не понимаете, почему это происходит, остановитесь и уточните, сколько сахара вы едите? Сокращая потребление сахара, вы претендуете на шанс получения природных сахаров, имеющихся в разных фруктах, что затруднительно при переизбытке употребления обычного сахара.

Акне (угри).

Продукты, имеющие высокий гликемический индекс – рафинированные углеводы, сладкие конфеты, шоколад, сладкие напитки и даже некоторые фрукты, такие как инжир и финики, могут вызвать всплеск уровня сахара. Это усилит выработку инсулина, что вызовет воспаление кожи, ведущее к акне.

В дополнение к вышесказанному

Сахар может ослабить ваше зрение, стать причиной преждевременного старения, подавить иммунную систему. Также известно,  что сахар способствует развитию рака груди, яичников, предстательной и поджелудочной железы. Так, вреден ли сахар для вас? Ответ однозначный –«Да». Не стоит беспокоиться при нечастом употреблении напитков или выпечки. Однако, если вы любите сладкое и потакаете себе в этом, знайте, возможно, очень скоро вам придется заплатить за это!


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Поиск по сайту
Меню