21.01.2016      193      0
 

Менопауза. Проблемы и советы.


 

  1. приливы – горячие вспышки
  2. сухость влагалища – вагинальный дискомфорт;
  3. проблемы связанные с мочевым пузырём,
  4. нерегулярные, тяжелые или скудные менструации
  5. перепады настроения,

К счастью, есть народные средства с травами облегчающие проявления менопаузы, гомеопатические лекарства, и продукты, которые могут обезпечить некоторое облегчение  вместо спорной заместительной гормональной терапии.

6. Проблемы Со Сном

Сера

– Для беспокойства и трудности со сном связанные с менопаузой, серы является приемлемой альтернативой лечения.

Травяные Чаи

– От бессонницы в перименопаузальный период, попробуйте выпить стакан успокаивающего валерианы или ромашковый чай за час перед сном.

Зверобой

– у многих женщин в период менопаузы, случается подавленное настроение и зверобой это решение. Недавние научные исследования показали, что зверобой помогает на короткий срок, при легкой депрессии в дозах менее 1,2 миллиграмма в день.

7. Увеличение Веса

Калькареа карбоника (Calcarea Carbonica)

– Для веса, связанные с менопаузой, это средство может быть полезно.

8. Головные боли

При нормализации гормонального фона, головные боли исключаются.

смородина-чёрнаяОтвары при боли

Заварите себе чай из трав в любом сочетании, какое Вам по-вкусу:

  • подорожник,
  • душица,
  • крапива,
  • мята,
  • шиповник,
  • клевер,
  • багульник,
  • смородина

Советы при менопаузе:

  • Наладить режим дня для лучшего сна
  • избегать кофеина (кофе, чёрный чай, кока-кола) и
  • регулярно заниматься физическими упражнениями,
  • прогулки на свежем воздухе.
  • Остудить горячие вспышки, одеваясь тепло, избегая горячих напитков и острой пищи,
  • исключить из жизни алкоголь,
  • курение и другие отравляющие вещества.
  • Ешьте хорошо сбалансированную еду и получайте достаточное количество кальция.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина C, чтобы получить биофлавоноиды, которые уменьшают симптомы менопаузы.
  • Практика техники релаксации, такие как самогипноз, глубокое дыхание или Прогрессивная мышечная релаксация. Релаксация является одним из лучших средств при менапаузе, которые существуют.

 



Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Меню