06.03.2019      164      0
 

Гречневая диета.


Если посмотреть на то, что сто граммов сухой гречки содержит 329 калорий, то само словосочетание “гречневая диета”, кажется абсурдным. Однако в реальности все наоборот. Гречка – это просто находка для здоровья и фигуры! Благодаря такой простой гречневой диете, можно свободно потерять до пяти килограмм веса в течении недели!

Польза гречки.

Гречневая крупа – это большое количество полезного организму белка и относительно не большое – углеводов. И при этом, гречка обладает достойными вкусовыми качествами. Более того, гречневая крупа – это содержание множества полезных витаминов и микроэлементов. К примеру, она славится высоким содержанием витаминов группы В, которые улучшают состояние любого типа кожи, укрепляют ногти и волосы, а также, является отличным антидепрессантом.
О полезности гречки, писали в своих работах российские ученные, более 100 лет назад. К примеру, Сеченов И.М. – выдающийся физиолог указывал, что молоко с гречкой – это идеальная трапеза. И был совершенно прав в своих умозаключениях. Современная наука доказала, что гречка избавляет от запоров, выводит из организма шлаки, укрепляет капилляры и снижает содержание количества сахара в крови.
Именно вышеперечисленным качествам, своей простоте и дешевизне, гречневая диета находит много фанатов, и, кроме того, приводит к ощутимым результатам.

Как готовить и употреблять гречку для диеты.

В гречневой диете предусматривается употребление в пищу только гречки, и не чего более на протяжении одной недели.

Для приготовления каши, крупу с вечера заливают кипяченой водой из расчета: на полный стакан гречки добавляется двойной объем воды.
Есть такую кашу нужно за 3-4 приема в течении дня. Если будет совсем невмоготу, не запрещено сделать послабление и подключить к диете 200 г 1% кефира. Кроме того, в этой диете, как и во многих других, необходимо пить достаточно много жидкости.
Пить рекомендуется несладкий зеленый чай и/или минеральную воду, а так как гречка, не смотря на все свои полезные свойства, не содержит всего спектра витаминов и минералов, которые поступают в наш организм с другими видами пищи, во время нахождения на гречневой диете необходимо принимать соответствующий поливитаминный комплекс.

Заключение.

В качестве вывода стоит сказать, что придерживаясь гречневой диеты, можно, как сбросить с себя лишние килограммы, так и довольно значительно исправить некоторые нарушения здоровья. Ведь, при соблюдении диеты, происходит очистка печени и кишечника и улучшается обмен веществ. Ну и как тут не заметить, что все хорошо, когда оно в меру. И гречневой диетой не стоит увлекаться дольше недели. Закончив диету, нужно сделать небольшой перерыв и, если вы посчитаете нужным, повторить курс спустя несколько дней.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Поиск по сайту
Меню