Завтрак для здоровья.


Если хочешь быть здоровым, никогда не забывай о завтраке. Пусть это выражение станет для вас хорошим правилом.
Вспоминая свое детство, я заметил, что мама никогда не отпускала меня из дома без горячего завтрака. И уже покинув родительский дом, уйдя в свою взрослую жизнь, я старался никогда не предавать эту полезную традицию. Уверен, что именно поэтому я до сих пор не знаю, что такое гастрит.

Научно доказано, что люди, которые не завтракают, страдают ухудшением памяти, неспособностью сконцентрировать внимание. Попробуйте на работе понаблюдать за сотрудниками, и вы безошибочно определите, кто из них ушел из дома без завтрака.

Врачи утверждают, что здоровый завтрак нужен любому человеку. Он стабилизирует уровень сахара в крови, повышает работоспособность. И вы чувствуете себя бодро и уверенно.

Правильно позавтракав, вы сможете не перекусывать на протяжении всего дня. Ваш желудок не будет растягиваться и соответственно, вы не наберете лишний вес. Даже спеша на работу, необходимо выкроить 1015 минут на столь полезное для нашего здоровья занятие, как завтрак.

Несколько вариантов завтрака для здоровья:

1. Сыр, кефир, йогурт.
Очень полезно выпить чашку травяного чая с вкусным бутербродом.

2. Овощные и фруктовые салаты.

3. Овсяные хлопья.
Конечно, будет лучше, если вы найдете время сварить кашу самостоятельно, но можно использовать и хлопья быстрого приготовления. Это намного полезнее чашки кофе, выпитой на пустой желудок.

4. Пара вареных яиц и ломтик хлеба.
Даже кардиологи утверждают, что мы должны съедать 45 яиц каждый день.

5.Разные бутерброды с травяными маслами, с постным мясом. Желательно добавлять немного овощей. Буде т замечательно запить это чаем.

Вам уже, наверное, известно, что бодрящая сила травяного чая действует дольше, чем кофейная.

Вариантов здорового завтрака может быть много. Но самое главноечто бы это стало вашей хорошей привычкой!

Рацион питания при сердечных болезнях.
СУД - "Специальная Углеводная Диета".
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх