Холестерин. Его снижение народными средствами.


Какой уровень холестерина

Вы, наверное, часто слышали: «Ой-ой-ой не ешьте жира – поднимется холестерин!!!». И пугают тут и там: «холестерин вреден для здоровья». Однако в учёных кругах давно известно с подачи советского кардиолога, профессора Евгения Ивановича Чазова, что не потребление жира оказывает влияние на сосуды, а жизнеустройство конкретного человека.

Во всём мире бегают с уровнем холестерина (х-на), как с писаной торбой и даже вывели теорию о старении, зависящей от количества х-на (не выше 200мг в литре крови). Многие врачи считают: повышен х-н – высока вероятность заболеваний сердечно сосудистой системы и инсульт, инфаркт иже с ними.

А так как причиной повышения х-на считают животный жир, то утверждают, если уменьшить его потребление, то и уровень х-на понизится.

Однако целые народности потребляют изо дня в день много мяса и прочего жира (монголы в день килограмм мяса и солёный чай с молоком, а эскимосы — много животных жиров), однако их уровень х-на будет пониже, чем у европейцев. Немцы реже, чем американцы болеют инфарктами, но в среднем уровень х-на у них выше.

Стало быть дело не только в уровне этого показателя крови, а ещё в чём-то?

Для чего нужен холестерин организму.

Известно каждому анатому, что холестерин(х-н) нужен организму для строительства клеточных мембран, нервной системы и для образования витаминов, гормонов и ферментов. 85% от дневной нормы (5г.) этого жирного вещества вырабатывает печень, а 15% — должен получить извне. Чем больше возраст организма, тем больше нужно х-на, для восстановления повреждённых клеток.

Холестерин является  составной частью липопротеидов. Так вот липопротеиды бывают разной плотности и разного количества х-на, а точнее науки известно два вида:

  1. липопротеиды с низкой плотностью (ЛНП или ЛПНП), но с большим содержанием х-на. Он часто оседает на стенках кровеносных сосудов или на мембранах клеток. Этот вид часто называют  «плохой» х-на.
  2. липопротеиды с высокой плотностью (ЛВП или ЛПВП) – с небольшим количеством х-на. Этот  вид наоборот очищает стенки сосуда, транспортирует холестерин в печень, где он нейтрализуется. Этот вид называют «хороший» х-н.

Кроме того, что у людей может быть высокий ЛНП они ухудшают своё состояние

  • малоподвижным образом жизни,
  • неразборчивым питанием (не раздельным: углеводы и белки одновременно) и
  • самоотравлением (алкоголь, табак и ГМО…)

При беге, например, температура тела поднимается на ½-1градус, благодаря этому растворяются атеросклеротические  бляшки (ЛНП) и повышается активность хорошего х-на, что способствует лучшей работе в выведении ЛНП в печень, а затем его утилизации

Активный образ жизни

Через 4-6 месяцев здорового, подвижного образа жизни человек забывает про замеры уровня х-на, давления. Организм прекрасно навёл порядок – ваш пульс стал реже, повысилась работоспособность – улучшилось самочувствие.

(По книге  Неумывакина И.П.)

Продукты снижающие уровень холестерина

витамин-ЕВитамин -E

Для тех, у кого уже был диагностирован  высокое содержание ЛНП в организме, должны действительно бороться и  держать ситуацию под контролем. Витамин Е полезен для здоровья и регенерации клеток организма.

Витамин C

Пациенты с высоким уровнем ЛНП должны понимать фрукты с витамином Сважность добавления витамина С в свой рацион. Помимо укрепления иммунитета организма, витамин C также способствует поднятию уровня  ЛВП в организме. Вы можете добавить фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С ежедневно, чтобы ваше здоровое сердце жило дольше.

Лук или чеснок

Выдавить сок из репчатого лука, добавьте в стакан воды и пейте. Это поможет очистить кровь, а также регулировать ритм сердца.чеснок

Чеснок крошечное растение помогло миллионам людей снизить уровень ЛНП, а также помог в борьбе с заболеваниями страха, в том числе рака. Принимать 5-6 зубчиков чеснока каждый день, чтобы держать хороший х-н высоким и  уменьшить уровень плохого х-на. Если Вы не можете выдержать его вкус и запах, чеснок теперь доступен в виде капсул.

Однако, это не означает, что можно есть лук- чеснок, а затем вести беспорядочный образ жизни. Нужно всегда заботиться о себе.

Виноград.виноград

Виноград, особенно кожа винограда, очень помогает нормализовать уровень холестерина. Поэтому рекомендуется держать блюдо с виноградом под рукой, и жевать, когда вам хочется. В конце концов, дело не в вашей тяге к еде, а в желании съесть что-то полезное.

грейпфрутГрейпфрут

Предполагается, что грейпфрут может снизить уровень ЛНП в крови. Разрезать грейпфрут на 2 части и съесть половину. Приёма грейпфрута каждый день достаточно, чтобы снизить уровень ЛНП примерно на 7% в течение двух месяцев.

Фасоль

Тех, кто любит фасоль хотели бы услышать это. Любфасолього рода фасоль, бобовые могут делать чудеса для уровня ЛНП .2 стакана бобов, могут снизить ваш уровень х-на более чем на 22%. Включите в ваш рацион все виды фасоли и съедайте их как можно чаще,  для здоровья вашего сердца. Это соединение, известно как пектин, который снижает уровень холестерина в вашем организме.

Чаи с корицей или кориандром.

мед корица в стПалочки корицы могут быть использованы для снижения уровня х-на в организме. Для приготовления чая с корицей, взять 10 палочек корицы небольшой длины и отварить в 600мл. Добавьте травы, которые Вам нравятся. Слейте через сито чай и пейте горячим. Вы можете положить мед (если чай остыл до 36градусов), чтобы чай был сладким. Пейте такой чай раз в сутки.

Возьмите одну столовую ложку семян кориандра и отварите в двух стаканах воды. Процедите и пейте раз в день. Это снизит уровень х-на ЛНП, а также улучшит функцию печени, тем самым, помогая ей избавиться от токсических веществ из организма.

Рыбий жир

Рыбий жир имеет Омега-3 жирные кислоты, которые помогают телу оставаться здоровым. Перед сном принимайте одну или две капсулы рыбьего жира. Это позволит снизить уровень ЛНП х-на в организме, а также уровень триглицеридов.

Вода вода

Пейте не менее 2 литров воды, это не только помогает в промывке из организма токсических веществ, а также снизить уровень » плохого » х-на.

Грязевые пакеты

Грязевые пакеты могут быть применены на области брюшной полости для улучшения функции печени, чтобы помочь пищеварению, а также для улучшения функции почек и снизит уровень «плохого » х-на довольно  эффективно.

Инсульт - оказание первой помощи.
Стенокардия - лечение народными средствами
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх