Успокоение и омоложение.


Лучший способ выглядеть моложе — успокоиться и научиться справляться со стрессами. Когда вы спите спокойно, ваше тело отдыхает и имеет возможность восстановить себя физически и психологически. Для того чтобы в полной мере испытывать спокойствие, необходимо определённое количество часов непрерывного сна.Дети должны спать ежедневно до 16 часов, в то время как взрослые могут обойтись и пятью часами, в зависимости от депрессии и самочувствия.

Ужин.

Ешьте пищу, которая поможет успокоить ваш мозг перед сном. Лёгкие блюда с высоким содержанием овощей и фруктов или кисло-молочные продукты (простокваша, творог). Они прекрасно сочетаются с фруктам. А вообще, съешьте, то, что Вам нравится — это успокоит лучше, чем любые советыуспокоение

Примите горячую ванну около 90 минут, прежде чем лечь в постель.Судя по выводам сделанным в статье «проблемы со сном», опубликованной Стэнфордским университетом, когда вы принимаете горячую ванну, температура тела падает, как только вы выходите из воды, и как предполагается, это помогает быстрее заснуть. Вы можете добавить эфирные масла в ванну, которые будут дополнительно стимулировать способность вашего мозга, чтобы расслабиться.

  • Такие эфирные масла как лаванда, которое оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему
  • Окопник для кожи, успокаивает боли в мышцах и способствует заживлению ран.
  • Смесь листьев мяты с тимьяном и майораном для антисептического действия. Для того, чтобы принимать травяные ванны, соедините вместе по четверть стакана трав и заверните в небольшой кусок марли, и пусть они заварите в горячей воде в течение 15 минут, а затем добавьте в ванну.

Ещё об ароматерапии здесь.

Утром.

Вставайте утром с обновленным ощущением и принимайте душ с теплой водой, чтобы пробудить ваше тело и заставить вас чувствовать себя свежей, и после этого (ненадолго) ополоснитесь холодной водой. Контрастный душ взбодрит и подтянет кожу.

Завтрак.

Сделайте легкий завтрак, например, энергичный коктейль, который включает фрукты, такие как бананы и клубника. Фрукты содержат витамины, которые укрепляют ваше тело и сахар, который  питает ваш мозг.

Омоложения в домашних условиях.
Травы успокаивающие, омолаживающие.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх