Уменьшение веса и контроль самочувствия с помощью еды


К сожалению, очень многие не могут решиться изменить свой образ жизни, даже зная, что это ведёт к плачевным результатам. Ведь как трудно взять, да и с понедельника начать делать зарядку, уменьшить время использования гаджетов, ввести в привычку прогулки на чистом воздухе. Поэтому начнём с менее радикального решения наших начинающих или закоренелых проблем с организмом. Наши уважаемые читатели обязаны, прежде чем заняться самолечением, продумать принятые решения, для избежания последствий.
Начнём с продуктов, что, по мнению многих, сжигают жир или улучшают обмен веществ в организме. Некоторые Вы уже используете, но не все. Другие будем вводить в свой рацион. Внимание, список постоянно будет пополнятся. Приятного всем аппетита.

1) Кисломолочные продукты

кефирЗа Ваше лечение будет отвечать кальцитриол — гормон, у которого хорошо получается удалять из клеток излишки жира. В молочной сыворотке находится специальный протеин, который успешно расщепляет подкожный жир. Самый сбалансированный продукт — свежая простокваша. Главное, при выборе обращайте внимание на свежесть и количество жира. И на заметку любителям кофе — сей напиток не дружит с кальцием.

2) Имбирь

имбирь

Необходимо потреблять только свежий продукт, маринованный пользы не принесёт. В составе имбиря есть эфирные масла, стимулирующие выработку желудочного сока. В результате наш организм сжигает больше жировых клеток. Побочным эффектом является улучшение кожи. Самый простой способ — это добавлять имбирь в разные блюда и напитки, например, в чай.

3) Овсяная каша

Её очень любит наш кишечник и желудок. Особенно если она сопливая и приготовлена на воде. Ну, можно добавить для вкуса сухофруктов.

4) Продукты, содержащие ресвератрол

Просто жутко полезные для нас. Ведь помимо замедления отложение жиров, у него такие положительные побочные эффекты, как:

  • увеличение продолжительности жизни,горец
  • антидиабетическое,
  • противовоспалительное,
  • нейропротекторное,
  • кардиопротекторное,
  • антивирусное- действие.

А также помог многим женщинам забеременеть при искусственном оплодотворении. В общем употребляйте арахис, чернику, красный виноград, горец сахалинский.

5) Яблоки, груши, апельсины

Эти фрукты очень удобно использовать в качестве перекуса. За счёт своего состава они имеют мало калорий и быстро нас насыщают.

6) Папайя

Эту экзотику, надо есть после основного блюда, меньше наберешь вес  за счёт свойства папайи расщеплять липиды.

7) Ананас

Убивает чувство голода, плюс используется, как десерт, который из-за ряда своих свойств помогает не толстеть.

8) Кокосовое молоко

Улучшает и усиливает пищеварительный процесс.

9) Грейпфрут

Особенно, если есть его с невкусными и горькими перепонками. В результате получаем много витамина С, понижает уровень инсулина в крови. Помимо всего этого грейпфрут обладает мощным желчегонным средством.

10) Зеленый чай

Помимо тонизирующего эффекта, чай обладает свойствами нейтрализовать не только подкожный жир, но и висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.

11) Малинамалина

Помимо низкокалорийности, способствует выделению желудочного сока, поэтому малину желательно есть после еды.

12) Горчица и хрен

Как и малина, способствует выделению желудочного сока. Помимо этого хорошо помогает перевариванию сложных продуктов, таких, как мясо и жирная рыба.

13) Миндаль

Этот хитрый орешек усваивается организмом всего на 40%. Всё остальное лежит балластом и даёт чувство сытости.

14) Корица

Является доступным способом понизить риск появлению лишних жиров. Самое основное свойство корицы — понижение уровня сахара в крови.

15) Огурцы

Много воды и микроэлементов в кожице. Мало калорий.

16) Капуста любого сорта.

Много клетчатки, помогает выводить шлаки из организма. Разнообразие блюд, куда можно включать капусту, делают ее весьма популярной в кулинарии и диетах для похудания. Особенно полезна капуста женщинам из за содержания индол-3-карбинола — вещества, нормализующее обмен эстрогенов у женщин.

17) Фасоль

За счёт своих свойств способствует сухощавости тела.

Пища здоровая от приРОДы.
Окрашивание волос натуральными красителями.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Свежие записи
Здоровье от природы. © 2017 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх