Талия будет тонкой. Продукты для похудения.


Сжигать 500-600 калорий ежедневно за счет занятий спортом и правильно питаться — все это позволит уменьшить количество жира в области талии. Но вы знаете себя,- вам лень идти в спортзал и нравится похрустеть чем-нибудь вкусным! Вы не хотите себя утруждать, но так или иначе — избавится от излишков жира на животе очень хотите. Это не должно становится проблемой! Здесь вы найдете продукты и простые домашние рецепты, что помогут вам похудеть без побочных эффектов и даже улучшить ваше здоровье. Результат вас не разочарует.

Следуя данным советам, можно откорректировать свою фигуру без лишних усилий, главное — постоянство и последовательность действий. Необходимо вести подвижный образ жизни. Не обязательно часами потеть с тренажерном зале, можно побольше ходить, ездить на велосипеде, бегать, плавать, играть в бадминтон или просто не пользоваться лифтами. Даже просиживая перед экраном телевизора, можно играть в йо-йо, а не жевать чипсы. Просто не продолжайте сидеть часами. И да, выполните следующие супер легкие домашние задания для избавления жира на животе!

Содержание.

1. Скажите «доброе утро »  лимонному соку

Да, вы должны начать свой день с соком лимона. Лимон удаляет токсины из организма вместе с жиром. Сок смешать с теплой водой. Напиток  укрепляет печень и помогает ей в ликвидации лишнего жирка..

Рецепт:

  • Выдавить сок одного лимона;
  • Влейте лимонный сок в стакан теплой воды;
  • Пить эту воду на пустой желудок каждый день по утрам.

Это повысит ваш метаболизм на «отлично» на весь день.

2. И снова сок лимона

Есть еще один очень полезный в нашем деле похудения напиток!

Рецепт:

  • Смешать 4 столовые ложки лимонного сока, по 1 чайной ложки молотого перца и меда, долить 1 стакан теплой воды.
  • Хорошо перемешайте.
  • Пить в два приема ежедневно.

3. Употребляйте миндаль

Один из супер-продуктов, что борется с ожирением — это миндаль. У этого ореха высокое содержание жиров — но это хорошие жиры. Как миндаль поможет уменьшить количество сантиметров при снятии мерки с вашей талии? Он является поставщиком таких питательных веществ: магния, белка, витамина Е и пищевых волокон. А когда есть такой хороший источник протеина, вы развиваете мышечную массу, которая, в свою очередь, помогает вам сжигать жир. Пищевые волокна полезны не только для пищеварения, но и дают чувство сытости, что не дает вам переедать. Мононенасыщенные жиры  в миндале не только помогут в деле потери веса, но и в снижении Индекса Массы Тела (ИМТ). Это подтверждает исследование, результаты которого были опубликованы в «International Journal» в статье об ожирения и сопутствующих метаболических нарушениях. Такая пища имеет много других преимуществ, кроме борьбы с ожирением. Она полезна при заболеваниях сердца, диабете: снижает содержание «плохого» холестерина в артериях, стабилизирует сахар в крови. Так, без каких-либо опасений, вы можете есть миндаль ежедневно. Но помните, избыток чего-либо тоже плохо. 10-20 миндаль в день, не стоит есть больше. Имеются в виду сырые орехи.

Как лучше кушать миндаль?

  1. Замачиваем на 6-8 миндаль в воде (на ночь). Едим на завтрак, через пол часа посте потребления лимонной воды. Можно предварительно очистить от коричневой кожицы — вкус вам понравиться, будет очень нежным.
  2. Добавляем миндаль в блюда, которыми завтракаем: салат, фруктовую смесь, кашу, даже если последняя с молоком
  3. Ликвидируем чувство голода между приемами пищи вкусными орешками.
  4. Добавляем миндаль в салаты, картофель-фри и в другие блюда.

4. Включаем в ежедневный рацион Фасоль — тонкая талия станет нашей!

По данным Гарвардской пирамиды правильного питания, нежирные источники белка, такие как куриное мясо и фасоль, — помогут вашему организму в соответствии потребление насыщенных жиров на нормальном уровне. Если вы не хотите есть курицу ежедневно, ешьте фасоль. Бобовые насыщают организм белком и другими полезными соединениями — растворимыми и нерастворимые волокнами. Благодаря низкому гликемическому индексу, фасоль переваривается медленнее, избавляя от мук голода. Бобы полезны при диабете и сердечных заболеваниях. Так какие виды фасоли помогут вам избавиться от жира на талии? проверьте эти:

  1. Фасоль белая;
  2. Розовая фасоль;
  3. Фасоль красная;
  4. Черные бобы;
  5. Фасоль пинто;
  6. Чечевица;
  7. Боб гарбанзо.

Сколько бобов в день?

Не стоит потреблять бобовых более, чем одну чашку в сутки. Тщательно промойте их перед использованием. Если замочите фасоль, тщательно вымойте их до замачивания и постарайтесь не жалеть воду при варке. При использовании консервированных бобов  следует помыть их перед употреблением.

Варианты употребления фасоли:

Вы можете есть их в любом виде — в салате, соусе, гарнире, запеченной в кексах,  как основное блюдо.

  1. Замените гренки на завтрак на  фасоль с яйцом.
  2. Приготовьте сальсу путем смешивания черной фасоли и помидоров, кукурузы, перца, лимонного сока, оливкового масла и приправ.
  3. Приготовьте хумус — закуску из нутового пюре — распространенный на Ближнем Востоке. Используйте его как соус или намажьте на хлеб.
  4. Испеките булочки, хлеб, торт, добавив в тесто бобовую муку.
  5. Вы можете также использовать бобовую муку в качестве загустителя для соусов.
  6. Замените картофельное пюре на бобовое.
  7. Используйте  зелень, вареную белую фасоль как гарнир для приготовленных на гриле курицы и рыбы.
  8. Добавляйте в супы, тушеные блюда.
  9. Создайте свой собственный рецепт приготовления вкусной фасоли!

5. Огурец

Огурец — это вкусный и сочный летний овощ. Он прекрасно поможет в борьбе с лишними отложениями жира на вашей талии! Элизабет Самер (диетолог и автор книги “Питание для Женщин”) предложила множество способов сбросить вес, сохранить его, — и среди них упомянуты огурцы. В них содержится сера и кремний. Эти микроэлементы способствуют сжиганию жира. Огурцы имеют высокое содержание воды, поэтому действуют как мочегонное средство. Когда вы едите огурцы и лимоны, это прекрасно активизирует обмен веществ, а высокое содержание кислоты помогает расщеплять жиры. Это очень низкокалорийная пища. Да, овощ содержит около 96% воды и только около 45 калорий в одном огурце.

Рецепты приготовления огурцов:

  1. Добавить в тарелку с завтраком нарезанные огурцы.
  2. Есть салат из огурцов в обед ежедневно. Добавьте туда немного лимонного сока, перца, соль или уксус, зелень, оливковое масло.
  3. Берите с собой огурец, куда бы вы не направлялись — в офис, институт или другое место, где необходимо провести длительное время.

6. Цельнозерновые хлопья с молоком на завтрак

Вы не должны пропускать завтрак. Это замедляет ваш метаболизм. Однако, неправильный завтрак может привести к увеличению веса! Итак: завтрак каждый день. Высокое содержание клетчатки в цельнозерновых хлопьях поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови, и вы останетесь сытым надолго. Когда вы смешаете хлопья с молоком, наличие питательных веществ может реально ускорить ваше сжигание жира метаболизм. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition», указывается, что большее количество кальция и витамина D может помочь в потере веса, а также согласно Somer, эти два вещества также могут помочь в сжигании жира путем снижения производства жировой ферментов. Поэтому, впредь, Завтрак хлопья с молоком потерять живота жир. Это список крупы, которые вы можете иметь, но помните, что вы должны избежать обработанные крупы, отгонять эти скрытые сахара. Они могут свести на нет ваши потери веса усилий.

Какими цельнозерновыми злаками завтракать?

  1. Пшеница
  2. Ячмень
  3. Лебеда
  4. Рожь
  5. Тритикале (амфидиплоид ржи и пшеницы)
  6. Гречиха
  7. Овес

Какими хлопьями лучше завтракать?

Приготовьте на завтрак овсяные хлопья. Можно сварить кашу на молоке и добавить щепотку корицы, немного миндаля или грецких орехов; ягод и меда, если нравиться сладкое. Не используйте сахар, если хотите похудеть. Также можно залить теплым или холодным молоком хлопья из отрубей или мультизерновые.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус из уксусной кислоты поможет вам избавиться от жира на животе. Кислоты, как правило, обеспечивает лучшее усвоение белков, которые очень важны для гормонов роста в нашем организме. Гормоны роста — это одни из лучших разрушителей жировых клеток. Это также стимулирует обмен веществ, даже во время отдыха и даже сна.

Употребление уксуса:

  • Добавить 1-2 столовых ложки яблочного уксуса в стакан с водой
  •  пейте раствор перед едой три раза в день.

Убедитесь, что вы получаете нефильтрованый натуральный яблочный уксус, другой не очень поможет в деле потери жира вокруг талии.

8. Яблочки наливные

Яблоки всегда были известны своей полезностью. Они являются богатым источником клетчатки, пектина, флавоноидов, Е и бета-каротина, они сочные и сытные. Пектин, кстати, и обеспечивает чувство насыщения, растворяясь в желудке, образовывает гелевую субстанцию, абсорбирующую жир и холестерин. Полифенолы, присутствующие в яблоках ускоряет обмен веществ. Да, яблоки действительно чрезвычайно полезные фрукты.

Как же есть яблоки, чтобы не терять ни единого шанса стать стройнее с их помощью?

  • Есть, по крайней мере, одно яблоко в день. В любое время.
  • Всегда мыть свое яблочко тщательно, смывая пестициды с кожуры.
  • Большинство яблок на сегодняшний день опрыскивают воском, который может содержать множество вредных веществ. Поэтому будет совсем не лишним смыть воск мыльным раствором мочалкой.

9. Мята

Мята — чудесная трава, помощник в деле похудения. Она обладает не только известными всем успокаивающими свойствами, но и желчегонным. Желчь, как вы знаете помогает организму в переваривании жиров.

Как лучше употреблять мяту?

а) Чатни с листьями мяты (чатни — традиционные приправы в Индии из овощей и фруктов, оттеняющие вкус основного блюда)

Ингредиенты нашего чатни:

  • Листья мяты — 2 столовые ложки.
  • Листья кориандра — 2 столовые ложки.
  • Листья карри — 10-12 шт.
  • Порошок перца чили — 1 чайная ложка.
  • Соль — щепотка
  • Лимонный сок — 2 чайных ложки.

Рецепт:

  • Смешать листья мяты, кориандра и карри.
  • В блендере порезать в пасту, можно добавит немного воды.
  • Добавить молотый перец чили, лимонный сок и соль.
  • Полученный прекрасный соус добавляейте в блюда в течении дня.
  • Готовьте свежий чатни ежедневно по утрам.

b) Мятный чай:

Рецепт приготовления чая:

  • Вскипятить воду.
  • Добавить 1 столовую ложку сухих или свежих листьев мяты листья мяты, чтобы эта горячая вода в стакан кипятка.
  • Настаивайте в течение 5 минут.
  • Процедите и добавьте 1-2 чайных ложки меда, если любите сладкий чай. Не используйте сахара.
  • Пейте чай один или два раза в день.

10. Витамин C

Дефицит витамина C не позволит вам избавиться от излишек жира на животе. Этот витамин необходим для правильного жирового обмена. Неудачные попытки обрести плоский живот могут сигнализировать о недостатке витамина С. Этот витамин необходим для производства веществ, что используются в метаболизме жировых тканей, их отсутствие означает, что ваш организм не использует накопленный жир. Кроме того, этот водорастворимый витамин не может храниться в организме. Неиспользованный витамин C легко выводится из вашего организма с мочёй. Поэтому употреблять продукты с высоким содержанием витамина С требуется ежедневно, тогда ваша фигура вас отблагодарит. Список рекомендуемых продуктов:

  1. Крыжовник.
  2. Апельсины
  3. Лимоны
  4. Папайя
  5. Красный болгарский перец
  6. Брокколи
  7. Клубника
  8. Бананы
  9. Киви
  10. Цветная капуста
  11. Брюссельская капуста
  12. Капуста
  13. Сладкий картофель
  14. Дыня

11. Авокадо

Хотя в авокадо высокое содержание мононенасыщенных жиров, он поможет сделать тонкой вашу талию. Авокадо способствует ликвидации системного воспаления, заодно нормализуя уровень холестерина. Кроме того, этот плод поддерживает постоянный баланс уровня сахара в крови, и ваш оргонизм не запасает избыток калорий в виде жира. Когда уровни холестерина и сахара в крови оптимальны, то и уровень гормона кортизола не повышен, а ведь именно лишний кортизол ведет к ожирению. Авокадо богат калием, витаминами группы B, аминокислотами и волокнами, дает прекрасное чувство сытости. Итак, добавляем авокадо в свой ежедневный рацион.

Блюдо с авокадо:

  1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и порежьте на полукольца, как колбаску. Полейте лимонным соком. Если хотите, можете поперчить и посолить.
  2. Пюре из авокадо может быть использован в составе гарнира.
  3. Добавьте авокадо в салат.
  4. В сочетании с листьями салата, помидорами и другими овощами, авокадо можно добавить в бутерброд.

12. Зеленый чай

Зеленый чай отлично ускоряет обмен веществ. Он согреет,  простимулирует окисление жиров. В чае содержится эпигаллокатехин галлат (EGCG). Зеленый чай в комбинации с тамоксифеном  подавляет развитие раковых клеток.

Получить это:

  • Листья зеленого чая — 1 ч.л.
  • Горячая вода — 1 стакан
  • Мед (опционально)- 1 ч.л.

Рецепт заваривания зеленого чая:

  • Положите 1 чайную ложку чая в чашку.
  • Залейте горячей водой.
  • Дайте настояться в течение 2-3 минут, не больше.
  • Процедите чай.
  • Если вы любитель сладкого чая, добавьте ложечку меда
  • Наслаждайтесь напитком 2-3 раза в день, но не перед сном, он бодрит.

13. Улун

Это китайский полуферментированный чай, который занимает промежуточное положение между зелёным и «красным» (то есть чёрным) чаями. Он еще лучше, чем зеленый, стимулирует обмен веществ.  Это была доказано результатами исследования, проведенное в «Linus Pauling Institute», где мужчины, пьющие чай из смеси зеленого и улуна, сбрасывали вес быстрее, чем те, кто пил обычный зеленый чай, ведь соединения полифенола, содержащиеся в чае улун, расщепляют и выводят жир из организма человека, при этом эффективность расщепления и вывода жира у чая улун лучше, чем у любого другого чая. В улунах содержится более 400 видов полезных для организма человека химических соединений. Вывод: при регулярном употреблении чая у тучных людей снижается вес, улучшается фигура. Чай улун является исключительным природным средством похудения.

Заваривание чая улун:

  • Одну чайную ложку чая положить в чашку.
  • Залить горячей водой температурой 70-80 °С.
  • Настаивать чай в течение 2-3 минут, не больше.
  • Процедить и добавить мед по желанию.
  • Этот чай можно повторно заваривать 2-3 раза в день.

14. Аюрведический детокс

Детокс диета — это собирательное название диет, направленных не столько на потерю веса, в основном на очищение организма от шлаков и различных продуктов распада. Аюрведа — это древняя индийская медицина, полагающая, что детоксикация организма способствует избавлению организма от излишков жира. Детоксикация позволяет нашим органам сосредоточиться на самовосстановлении и повысить уровень энергии. Этого вида диеты необходимо придерживаться от трех дней до трех недель. Пейте предлагаемый напиток ежедневно.

Рецепт приготовления детокс-чая:

  • Утром закипятите  литр воды в кастрюльке.
  • Добавьте по чайной ложке: тмина, кориандра и семян фенхеля в кипящую воду и продолжайте кипятить на маленьком огне еще 5 минут, накрыв крышкой.
  • Процедите чай и залейте в термос.
  • Пейте этот отвар по паре глотков в течение дня.
  • Нужно пить его горячим или, по крайней мере, теплым. Никогда не пейте холодный чай.
  • Если вам этот напиток покажется слишком насыщенным, уменьшите количество трав вдвое в первые 10 дней.

15. Трифала

Трифала является одной из самых используемых формул в аюрведической системе медицины. Это смесь трех фруктов: Амалаки (индийского крыжовникa), Бибхитаки и Харитаки. Амалаки является богатым источником витамина С и отличным природным антиоксидантом, укрепляет иммунитет. Харитаки выводит токсины из вашего тела и Бибхитаки снижает накопление жира и жидкости в вашем организме. Трифала  улучшает обменные процессы в организме, действует как мягкое слабительное, нормализует работу пищеварительной и выделительной систем. Поддерживает уровень сахара в крови.  Эта смесь в свободном доступе в аюрведических магазинах, можно приобрести ее через Интернет.

Рецепт:

  • Вечером, за час перед сном, 0,5 чайной ложки Трифалы размешать со стаканом теплой водой и выпить.
  • Добавив  порошка из шелухи подорожника, получите мягкое слабительное.
  • 1 чайная ложка порошка из семян льна будет действовать как антиоксидант.
  • Пейте этот напиток курсами по 2,5 месяца пару раз в год.

16. Приправа Карри поможет стать телу стройным

Любое правильно приправленное блюдо позволит полнее ощутить вкус жизни, лучше насытит и поднимет настроение. Пожалуй нет такого человека, который не пробовал пищу, приправленную карри. Её добавляют как в холодные, так и горячие блюда. Специи, используемые для приготовления порошка карри, улучшают пищеварение и обмен веществ. В Индии основной ингридиент карри — куркума — считается лечебным.

Ингредиенты:

  • Порошок куркумы — 3 чайные ложки
  • Семена кориандра — 3 чайные ложки
  • 2-3 стручка красного острого перца
  • Семена кумина (зира) — 1,5 чайные ложки
  • Плоды кардамона, вылущенные из стручков — 1 чайная ложка
  • Семена пажитника (уцхо сунели) — 1 чайная ложка
  • Семена горчицы — 0,5 чайных ложки
  • Черный перец горошком — 0,5 чайных ложки
  • Палочка корицы — 1 шт
  • Гвоздика — 5 веточек

Приготовление и применение:

  • Измельчить все ингредиенты (кроме готового порошка куркумы) в кофемолке.
  • Добавить куркуму и перемешать, — смесь карри готова!
  • Используйте эту смесь порошков в небольших количествах при готовке подлив, карри или других горячих блюд. Периодически наполняйте  перечницу на обеденном столе карри и приправляете ею салаты. Сыпьте небольшие порции, чтобы смесь не выдыхалась.
  • Если вы хотите изменить вкус карри, — поэкспериментируйте с пропорциями специй, добавляйте имбирь, паприку или чеснок. Аромат в любом случае будет бесподобен!

17. Сок алоэ вера

Алоэ вера — это чудо-трава, полезнейшая для здоровья. Этот прекрасный природный антиоксидант, также поможет и похудеть. Регулярное употребление сока алоэ вера ускорит ваш метаболизм, те есть и сжигание жира. Очистит ЖКТ, поскольку обладает мягким слабительным эффектом, поэтому вам следует индивидуально контролировать количество ежедневного потребления сока. Смесь сока алоэ вера с некоторыми другими отварами трава даст вам хороший шанс обрести тонкую талию!

Состав напитка:

  • Алоэ вера сок — 30 г
  • Порошок куркумы — 3 г
  • Порошок семян тмина — 3 г
  • Порошок манжишты (Tinospora cordifolia)- 3g
  • Порошок Харитаки (Terminalia chebula)- 3 г
  • Теплая вода — половина стакана
  • Мед (по желанию) — 1 чайная ложка

Как приготовить:

  • Смешайте сок алоэ вера с другими травами и порошками в половине стакана теплой воды.
  • Если вы хотите, чтобы это был сладкий напиток, добавьте немного меда.
  • Хорошо перемешать и пить утром натощак.
  • После этого напитка не ешьте ничего в течение часа.

18. Листья карри

Листья карри — пряные листья кустарника Murraya koenigi из семейства Цитрусовых. Стоит отметить, что листья Карри – это не порошок карри. Они также не входят в состав известной смеси специй Карри, но именно их добавляют в индийское блюдо «Карри».

Листья карри являются превосходным средством для сжигания жира. Они имеют противовоспалительные, антиоксидантные свойства, содержат алкалоиды и полифенолы – мощнейшие антиоксиданты, снижающие уровень сахара и жира в крови. Алкалоид карбазол в составе сока из листьев хорошо зарекомендовал себя в лечения диареи. Высушенные и измельченные листья, смешанное со свежей пахтой, помогают при расстройствах желудка, а свежие листья борются с дизентерией и геморроем. Улучшают работу желудка и тонкой кишки, из употребляют для лучшего усвоения бобовых продуктов и злаков. Паста, приготовленная из листьев карри, обладает противогрибковыми качествами. С ее помощью лечат ушибы, грибковые поражения кожи и сыпь. Достаточно пожевать листья карри и наложить получившуюся кашицу на рану. Растительный экстракт дерева карри снижает процент жиров в организме и способствует снижению веса. За столь полезные диетические свойства листьев, отвечает особый алкалоид — маханимбин.

В кулинарных целях листья карри используют за пряный аромат, они придают блюдам аппетитный вид и острый вкус. В Индии их называют «Кари-Патта», «Кари-Пхулиа», «Митха-Ним» или просто «Ним». Карри принято добавлять в горячие блюда. Свежие листья растения можно сравнить с лавровым листом, они также обладают насыщенным ароматом с нотками шалфея, аниса и цитрусовым оттенком. Вы можете добавить свежие листья карри в подливу, соус, карри или любое другое блюдо. Вы можете даже жевать их сырыми, заваривать как чай. Не увлекайстесь сильно, так как у листьев карри есть слабительные свойства. Также избегайте семян дерева карри — они ядовиты.

Рецепт полезнейшего напитка с листьями карри:

  • В стакан кефира добавить сок из 10 свежих листьев карри и размешать.
  • Пить раз в день после еды.

Свежие листья карри также полезны для снижения уровня «плохого» холестерина (LDL) и увеличение «хорошего» холестерина (HDL).

 В наших широтах реально приобрести  сухие листья карри. Настой из них — горсть листьев на 2 стакана кипятка — снимет желудочные боли и излечит от запора.

19. Пажитник

Пажитник (лат. Trigonella) еще именуют: фенугрек, хельба, греческое сено, фенигрекова трава, греческий козий трилистник, греческая сочевица, треуголка, верблюжья трава. Это трава семейства бобовых и ее сухие семена используют в качестве пряности. В Древнем Египте его применяли для облегчения родов, в Китае и других странах Азии фенугрек или, как его еще называют, шамбала считался сильнейшим афродизиаком.

Для пищеварительной системы шамбала  один из самых незаменимых продуктов. Эта приправа увеличивает аппетит, стимулирует работу ЖКТ, обладает обволакивающим свойством, — успокаивает слизистую желудка, улучшает перистальтику кишечника. Пажитник способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Приправляя им блюда, вы быстрее почувствуете насыщение.

Доказано, что семена пажитника способствует снижению и нормализации в крови холестерина и уровня сахара. Также они снижают кровяного давления и благотворно влияют на сердце и сосуды. Семенами пажитника лечат облысение, туберкулез, кожные заболевания, простуду, кашель, селезенку, желудок и потерю веса, осуществляют предупреждение рака кишечника и молочных желез.

Как употреблять пажитник и становиться стройней:

  1. Вечером, перед сном, замочите 1 чайную ложку семян пажитника в стакане воды. Выпейте эту воду утром натощак.
  2. Прокалите в духовке семена пажитника до приобретения ими коричневого цвета, измечите в кофемолке и храните в герметичной таре. Посыпайте полученной специей йогурты, супы, салаты.
  3. Заварите из пажитника чай, залив половину чайной ложки семян 150 мл кипятка. Остывший напиток можно пить за завтраком, обедом или ужином.
  4. Используйте порошок семян пажитника при приготовлении супов, карри или соусов. Можно использовать высушенные листья как пряность.

20. Корица

Корица — это вечнозелёное дерево, из рода Коричник семейства Лавровые (Lauraceae).

Корицей также называется и высушенная кора дерева, которая широко используется в качестве пряности. Корица — пряность можно купить в виде свёрнутых в трубочку кусочков коры, но чаще — в молотом виде.

В корице содержатся: коричный альдегид, мэвгенол, дубильные вещества, крахмал, кальций, магний, калий, фосфор, натрий, железо, марганец, цинк, витамины В, С, Е и РР. Пряный запах корице придает эфирное масло, извлекаемое из коры. В ее состав входят большое количество углеводов, превышая содержание жиров и белков; моносахариды и дисахариды, насыщенные жирные кислоты. Корица обладает жаропонижающим, согревающим, противомикробным, противовоспалительным, иммуномоделирующим, антисептическим  и обезболивающим действиями.

Корица влияет на активность выработки инсулина и способность клеток абсорбировать глюкозу; повышает обмен веществ и сжигает жир без чрезмерных физических нагрузок. Корица также может снизить уровень плохого холестерина и предотвратить диабет и другие болезни, вызываемые ожирение.

Как корица поможет убрать жир на животе?

  1. Добавляйте чайную ложечку корица в кофе или чай.
  2. Добавляйте порошок корицы в каши. Особенно хороша будет овсяная с яблоками. Можно корицей посыпать гренки, добавить в фруктовый салат, заправленный йогуртом.
  3. На ночь будет полезен стакан теплого молока с корицей и мёдом.
  4. Используйте порошок корицы в подливках, карри, соусах.

Включив вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион, вы внесете в свою жизнь многообразие вкусов и ароматов, станете здоровей и энергичней. Стройность вашей фигуры со временем будет только радовать и служить предметом зависти знакомых. Только не забывайте о прогулках на свежем воздухе и более подвижном образе жизни. У вас все получиться!

Кофе. Применение в хозяйстве.
Сауна инфракрасная. Преимущества
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх