Рацион питания при сердечных болезнях.


Болезни сердца диктуют свои условия касательно питания. Какие-то продукты придётся ограничить, некоторые и вовсе исключить, а другие нужно будет добавить к своему рациону. Что же не нужно есть при болезнях сердца?

  • Во-первых, откажитесь от чрезмерного потребления соли. Она задерживает жидкость в организме и препятствует нормальной циркуляции крови. А это приводит к образованию отёков, препятствующих здоровой работе сердца.
  • Во-вторых, остерегайтесь жирной пищи животного происхождения — свинина, баранина, паштеты, субпродукты и сливочное масло. Не увлекайтесь майонезом и яйцами. Майонез можно заменить оливковым маслом, препятствующим образованию холестериновых бляшек на сосудах.

А вот что нужно употреблять в больших количествах, так это продукты, в которых содержится много клетчатки — бобовые, морская капуста, овощи, овёс, разнообразные отруби и фрукты. Клетчатка понижает уровень плохого холестерина, очищает кишечник и служит профилактикой от некоторых видов рака. Кроме того, клетчатка быстро насыщает, что может поспособствовать похудению. Клетчатке свойственно утолять голод без использования лишних калорий, как в случае других продуктов. Откажитесь от горячей выпечки, в т.ч. и горячего хлеба. Замените их отрубными или чёрными сухариками.

Напитки следует заменить некрепким зелёным чаем. Он помогает снизить давление и уровень сахара в крови, что служит профилактикой от сахарного диабета.

Питайтесь правильно и не злоупотребляйте вкусностями, т.к. это позволит вам меньше вспоминать о ваших сердечных болезнях.

Можно ли применять активированный уголь для похудения?
Завтрак для здоровья.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх