Причины женской усталости.


Многие женщины жалуются на хроническую усталость. И это не удивительно, ведь на хрупких женских плечах лежит и работа (или учеба), и забота о семье и детях, и домашнее хозяйство и множество других вещей. И все это нужно не просто успевать делать, но и быть в этом всем первой и лучшей. А если Вы кликнули на ссылку и читаете сейчас эту статью, значит эта проблема Вам не чужда.

Так давайте же разберёмся, каковы причины женской усталости.

1. Некачественный сон. Вы можете спать хоть по десять часов в сутки, но всё равно будете чувствовать себя при этом разбитой и уставшей, а в послеобеденное время с трудом будете преодолевать желание вздремнуть. Постарайтесь во-первых, нормализовать свой режим сна, а во-вторых, убрать со спальни все раздражающие факторы (электроника, различные мигающие лампочки, шум, яркий свет). И постарайтесь не употреблять за несколько часов до сна никаких стимулирующих веществ типа кофе, энергетических напитков, алкоголя и никотина.

2. Неправильное питание. Вы должны организовать свое питание таким образом, чтобы регулярно получать все необходимые витамины и минералы . Только тогда организм сможет работать полноценно и вырабатывать их полном объеме. Постарайтесь кушать каждые три-четыре часа и обязательно включите в свой рацион медленные углеводы (они содержатся в злаках и крупах).

3. Физические нагрузки. Иногда кажется, что после трудного рабочего дня последнее, чем хочется заниматься, это идти на тренировку. Но физические нагрузки способствуют выработке адреналина, а значит – всплеску энергии в организме.

Как самостоятельно очистить воду дома.
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх