Овсянка вред для здоровья.


Овсянка… многие и не задумываются о  происхождении этого слова. Однако довольно просто овёс-овсянка, овёс это злаковая культура,  а обработанные и сплющенные семена — это овсяные хлопья (овсянка в просторечии). А мука из овса называется толокно.

Традиция есть овсяную кашу по утрам пошла из Великобритании и многим пришлась по вкусу, учитывая то, что везде говорят  о её пользе.

Статья не призывает запретить есть по утрам овсяную кашу. Надо всего лишь в дальнейшем учитывать получение знания. Все привыкли слышать о пользе овсяного завтрака, но это к сожалению, не всегда так. Где же здесь подвох?

Самый большой ущерб наносит каша типа экстра, хлопьев быстрого приготовления. Мало того, что они содержат меньше полезных веществ, плюс к этому после еды происходит скачок сахара в крови. Такую кашу нужно избегать диабетикам, людям с излишнем весом и ведущих малоподвижный образ жизни.

Сейчас пойдёт короткая памятка о вреде для всех видов овсяной каши.

Овсянка содержит фитиновую кислоту, которая сильно задерживает усвоение кальция.

Также каша наносит вред людям у, которых непереносимость глютена — болезнь целиакии.

Вывод

  1. овсянка при правильном выборе,
  2. приготовление, и
  3. длительности потребления не превышающий двух недель

— поможет поправить здоровье.

Крупа должна быть из цельного зерна или «Геркулес», выпускаемый со времён СССР.

Для здоровья полезней каша,

  • сваренная на воде с добавлением сливочного масла,
  • сухофруктов, фруктов или
  • орехов, семян (льна, подсолнечник, тыквенные).

На молоке многим вкусней, но не полезно (молоко лучше  вообще ни с чем не мешать — пить отдельно, как один из приёмов пищи), так, что рекомендуется хотя бы молоко разбавлять один к трём с водой.

Универсальный рецепт:

1 часть крупы, 2 части воды, 1 часть молока, соль по вкусу (части рецепта удобней отмерять объёмом, а не на весах). Например, 1 гранёный стакан крупы смешать с 3- мя стаканами жидкости, это примерно 3-4 порции. И томить на маленьком огне после закипания не менее 20 мин.

Облепихи листья - полезные свойства.
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх