Менопауза. Проблемы и советы.


 

  1. приливы — горячие вспышки
  2. сухость влагалища — вагинальный дискомфорт;
  3. проблемы связанные с мочевым пузырём,
  4. нерегулярные, тяжелые или скудные менструации
  5. перепады настроения,

К счастью, есть народные средства с травами облегчающие проявления менопаузы, гомеопатические лекарства, и продукты, которые могут обезпечить некоторое облегчение  вместо спорной заместительной гормональной терапии.

6. Проблемы Со Сном

Сера

— Для беспокойства и трудности со сном связанные с менопаузой, серы является приемлемой альтернативой лечения.

Травяные Чаи

— От бессонницы в перименопаузальный период, попробуйте выпить стакан успокаивающего валерианы или ромашковый чай за час перед сном.

Зверобой

— у многих женщин в период менопаузы, случается подавленное настроение и зверобой это решение. Недавние научные исследования показали, что зверобой помогает на короткий срок, при легкой депрессии в дозах менее 1,2 миллиграмма в день.

7. Увеличение Веса

Калькареа карбоника (Calcarea Carbonica)

— Для веса, связанные с менопаузой, это средство может быть полезно.

8. Головные боли

При нормализации гормонального фона, головные боли исключаются.

смородина-чёрнаяОтвары при боли

Заварите себе чай из трав в любом сочетании, какое Вам по-вкусу:

  • подорожник,
  • душица,
  • крапива,
  • мята,
  • шиповник,
  • клевер,
  • багульник,
  • смородина

Советы при менопаузе:

  • Наладить режим дня для лучшего сна
  • избегать кофеина (кофе, чёрный чай, кока-кола) и
  • регулярно заниматься физическими упражнениями,
  • прогулки на свежем воздухе.
  • Остудить горячие вспышки, одеваясь тепло, избегая горячих напитков и острой пищи,
  • исключить из жизни алкоголь,
  • курение и другие отравляющие вещества.
  • Ешьте хорошо сбалансированную еду и получайте достаточное количество кальция.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием витамина C, чтобы получить биофлавоноиды, которые уменьшают симптомы менопаузы.
  • Практика техники релаксации, такие как самогипноз, глубокое дыхание или Прогрессивная мышечная релаксация. Релаксация является одним из лучших средств при менапаузе, которые существуют.

 

Постменопауза в жизни женщины
Менопауза. Настроение и мочевой пузырь...
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх