Ликбез про позитив и аффирмации.


Скажете, что невозможно каждый день только о здоровье думать и бояться не заболеть? А никто и не говорит  — бояться и думать про болезни.
Следует подчеркнуть, что и думать надо о здоровье в самых положительных словах и с хорошим настроением. Ведь наш мозг мы можем настроить сами на позитивные слова и эмоции. Только позитивные! А если «приходит» случайно заблудившаяся неприятная мысль — её тут же надо заменить на приятную.
Для этого надо сесть однажды и сделать заготовки приятных и положительных мыслей и воспоминаний. Лучше записать от руки и повесить, извините, прямо перед носом, где вы часто бываете. Это может быть рабочий стол или кухня, спальня. Приятные воспоминания о совместном отпуске, первом свидании или свадьбе, детских достижениях или шутках. Да мало ли у каждого найдётся таких приятных воспоминаний!
Превратите это в игру, пусть Вам помогут домашние, детки нарисуют картинки и добавят свои приятные образы.
Слова могут быть оформлены в аффирмации — положительные установки для мозга.
Докторам важно приводить пример со здоровьем.
Например, Вы думали о меню на ужин и что купить или достать из холодильника. И вот пришла незваная мысль, что колбасу ответственные диетологи и пропагандисты здорового образа жизни совсем отвергают. А мужа-то надо сытно кормить, он же целый день на работе…

И что же надо делать в такой ситуации?

  • Во-первых, прямо сейчас надо  не развивать эту мысль дальше и не возмущаться, оправдывая себя тем, что если колбасу производят и продают, значит, это кому-нибудь нужно. Нужно тут же перенести более сытную еду  в мыслях, конечно, на утро и день, а на вечер приготовить  что-то полегче. В крайнем случае, это может быть рыба. А гарнир и салат гораздо легче продумать на вечер. Добавьте фрукты, кефир или йогурт.
  • А во-вторых, обговорите однажды эту тему с мужем и вместе примите решение, что отныне Вы едите только мясо и исключаете все колбасные изделия из рациона вообще.

Какая здесь может прозвучать полезная фраза или аффирмация?

«Я ежедневно забочусь о здоровье семьи и использую для еды только полезные продукты».
Или «Мясо полезно употреблять утром и днём 3-4 раза в неделю».
Или «Для здоровья мужа на ужин приготовлю овощи и фрукты», «Мужу нравится тушёная цветная капуста, её и приготовлю!»… Вот так и получится и мужу угодить, и себе понравиться. А рядом — дети, а они всё впитывают неосознанно. Всем польза.

Причины женской усталости.
Хоровод против стресса.
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх