Как улучшить мозговую деятельность.


Ученые до сих пор пытаются открыть многие тайны, связанные с мозгом. Но хоть и существует еще много вещей, которых мы не знаем, есть несколько результатов недавних исследований. А именно, ученые нашли пути, с помощью которых мозг можно держать в форме, как в данный момент, так и в процессе старения. Самое главное правило – это постоянная мозговая деятельность.

1. Необходимо употреблять пищу, которая способствует лучшей работе мозга.

Диеты, которые включают в себя неполноценную пищу (например, в закусочных) плохо сказываются на вашем мозге. Ведь данные продукты включают в себя огромное количество «транс-жиров». Это оказывает негативное воздействие на синапсы мозга. Но существует и сбалансированная диета, которая включает в себя продукты, богатые «омега-3» жирными кислотами. Это помогает стимулировать синапсы мозга. Также данная диета убережет вас от разных психических расстройств (начиная депрессией и заканчивая слабоумием).

2. Нужно делать физические упражнения.

Ведь физические упражнения являются «мягким стрессом» для тела. Эксперты считают, что тридцать минут в день занятий спортом вполне достаточно.

3. Решайте головоломки.

Постоянно разминайте свой думающий орган. Головоломки и кроссворды хорошо подойдут для решения данной задачи. По результатам проведенных исследований было выявлено, что использование головоломок для поддержания активности мозговой деятельности уменьшает вероятность развития слабоумия.

4. Нужно давать мозгу отдыхать.

Лучший отдых для мозга – это сон. Во сне мозг повторяет дневные воспоминания и упорядочивает их для долгого хранения. Постоянная мозговая деятельность и посильные занятия физкультурой это ключ к долголетию.

Ваш ребёнок обманывает вас. Почему?
Сотрясение мозга симптомы
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх