03.03.2018      40      0
 

Как сохранить хорошее зрение?


Как сохранить хорошее зрение?В наши дни половина рабочих мест оснащены персональным компьютером. А высидеть перед экраном монитора в течение всего рабочего дня под силу лишь людям с очень хорошим зрением, которые не имеют никаких проблем с сосудами.
Причин, которые в современном мире могут привести к ухудшению вашего зрения великое множество. Люди, сидящие подолгу перед монитором, через несколько лет такой работы начинают одевать контактные линзы или очки. Когда человек чемто увлечен, например интересным проектом на работе, он смотрит на монитор, практически не моргая. Изза этого происходит пересыхание слизистой оболочки глазного яблока.

Если же у вас зрение близко к стопроцентному, но вы потихоньку начинаете чувствовать, что ваши глаза постоянно устают, а зрение вотвот начнет падать, то вы легко можете прибегнуть к нехитрой технике упражнений для глаз, а также соблюдению особенной диеты, которая поможет вашим глазам сохранять их здоровье в течение как можно большего времени.

Первое правило, которое вы должны выполнятьэто как можно чаще делать перерывы. Только во время перерывов вы должны отдыхать, а не стоять в курилке с сигаретой в зубах, ведь толку от этого не будет никакого, так как никотин расширяет кровеносные сосуды, что в конечном итоге негативно скажется на кровоснабжении головного мозга. В это время вам лучше подышать свежим воздухом, либо сделать несколько физических упражнений. Также подойдет и тренировка глаз: смотри сначала на дальние предметы, а потом на ближние. При этом надо правильно дышать, чтобы насытить свой мозг достаточным количеством кислорода.
Простая гимнастика для глаз:
1. Посмотрите вправо, затем влево.
2. Теперь делаем то же самое, только вверхвниз по диагонали.
3. А теперь повращайте глазами против часовой стрелки и по часовой стрелке.
4. Помассируйте слегка мышцы шеи и затылок.
5. Также не плохо помогает лёгкие движения пальцев от уголков глаз в сторону переносицы.

Не забывайте про диету, обязательно надо есть пищу богатую витамином С, ведь именно он отвечает за здоровье глаз. Для этого стоит кушать больше цитрусовых, а также киви и клюкву.
Также для зрения полезен цинк, который в больших количествах содержится в свекле, болгарском перце и семечках тыквы. Также для того, чтобы укрепить ткань глаз, употребляйте продукты, содержащие кальций.



Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту