Как правильно парится в бане.


Самое главное

в бане – хорошее настроение. Если Вы расстроены или прокрались в вашу голову неприятные мысли – успокойтесь (у каждого свои способы, но главное – не загоняйте обиду внутрь – она выльется вам боком).

В бане понадобится.

Обязательно.

  1. Большое полотенце;
  2. Сидушка (кусок плотной ткани (шерсть, лён или несколько слоёв хлопка));
  3. Тёплая шапка из натуральных волокон;
  4. Мочалка (или щётка), шампунь, мыло;
  5. Тапки (в своей баньке можно ходить и босиком)

Желательно.

  • Веник (берёзовый, дубовый или смесовый (можно любые травы и ветки других деревьев))
  • Ароматические отвары (настои) в бане, масла (только для ополаскивания веника или брызганья на стены) и/или спиртовая настойка для поддачи на камни вместе с водой
  • Настои или отвары трав, кореньев и/или фруктов для питья.
  • Ароматные настои трав для обработки кожи после помывки или свежеприготовленные крема, спитой кофе (отработанный кофе — вам с удовольствием отдадут в любой кафешке — только попросите (внутрь потреблять — себе вредить))
  • Простыня обмотаться и/или полежать на лежанке, посидеть в кресле.
  • Хлопчатобумажный платок на голову после мытья (если предстоит путь от бани до дома (фен портит ваши волосы).

Как посещать баню.

  1. Некоторые рекомендуют привыкать к жару постепенно (ополоснуться тёплой водой), но я особенно с холода люблю залезть сразу в парную – тело так приятно покалывает.
  2. Снять с тела влагу (если вы ополоснулись),
  3. надеть шапочку.
  4. Зайти в парную и
  5. поддать горячей водой на камни так, чтобы вода вся испарилась, лучше кидать воду веером и малыми ковшиками (для каждой парной надо разное количество воды – это устанавливается опытным путём – опытные банщики это знают)
  6. в бане лечь на одну из невысоких полок (если садитесь — постарайтесь держать голову пониже)
  7. полежите, сколько можете и
  8. выходите –
  9. ополоснитесь прохладной водой (на первый раз) — после холодной, а затем
  10. если Вы хорошо разогрелись (ещё маловато — пропустите для начала этот пункт), прыгайте в бассейн , пруд; ныряйте в снег или прорубь.
  11. отдохните в предбаннике
  12. попейте тёплых напитков  (Иван-чай, другие настои ваших любимых трав).
  13. Затем можно цикл повторить, но уже с веником (например веник из эвкалипта) и забраться повыше.

Некоторые пишут время, сколько быть в парной, сколько отдыхать… Я больше полагаюсь на ощущения – нравится, сидите дольше всех или наоборот выходите раньше – ваш организм знает лучше сколько вам надо того или иного воздействия.

ПОЛЬЗА БАНИ.
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх