Голодание или разгрузочный день.


Давайте поговорим о пищевой разгрузке. Речь пойдёт о полной суточной разгрузке. Для здорового человека можно устраивать «голодовку» на 24-36 часов  раз в 7 суток. Последний день перед пищевой разгрузке лучше есть побольше овощей и фруктов, лучше — сырых. После лёгкого ужина накануне настраиваемся на суточную разгрузку.
Нужно понять, что для организма это только польза — своеобразное промывание и очищение изнутри.
Утро начинаете обычно — с питья воды и гимнастики. А далее — нечего сложного. В течении  дня пейте чистую воду. Обратите внимание — вода должна быть приятной для вас температуры. Ели хочется согреться — подогревайте воду до нужной температуры. Горячая вода большей частью идёт через почки и выделяется с мочой и потом. Более прохладная вода проталкивает кишечное содержимое.
У вас в этот день больше свободного времени, потому что не надо готовить еду и тратить время на её приём.
Усильте нагрузку на тело, подольше позанимайтесь гимнастикой, погуляйте, поработайте по хозяйству. Желательно всегда после гимнастики вспотеть, тогда хорошо очищается кожа и железы кожи.
Пить можно по четверти-половине стакана. Всячески отвлекайте свои мысли об еде. Лучше привлеките к такой пищевой разгрузке домашних, вместе — веселей.
За весь день можно выпить 2-3 литра воды или 30мл. на 1 кг. веса вашего тела. Можно пить побольше, но до 18-19 часов, когда прекращают активную работу почки (по китайскому календарю — время активной работы почек — 17-19 часов).
Сейчас с переносами летнего времени организм немного запутался. Пейте по ощущениям, и прекратите пить за 2 ч. до сна, чтобы не просыпаться ночью.
Если вдруг вы впервые проводите такую разгрузку, и наступила слабость или головокружение от дефицита витаминов для мозга, то это может быть «гипогликемия» — снижения уровня сахара в крови и дефицит кислорода.
Тогда можно съесть чайную ложку мёда или фрукты. И обязательно проверить кровь на сахар в ближайшее время! А далее — консультация врача. При сахарном диабете проводить голодовки не рекомендуется.
Пищевые разгрузки полезны организму при любых заболеваниях. Пропустите 1 — 2 приёма пищи . Через неделю — уже сможете провести разгрузку на воде на весь день.
После суточной пищевой разгрузки, следующий день — безбелковый. Ешьте различные каши, фрукты, овощи, супы без хлеба. Мясо лучше есть на 3-й день.
Разумен вопрос, кому и сколько раз в месяц устраивать «голодовки»?
Для среднего человека можно провести такие дни один раз в 6-7 дней 4 раза подряд, а затем повторять каждые 2 недели или месяц .
Есть сторонники сухого голодания. Здесь смысл не только в голодании, но и очистке кишечника и всего организма, поэтому разумнее пить водичку — и побольше.
Можно ли чем-то делать воду вкуснее и полезнее? Можно. Но лучше ничего не добавлять. Когда добавляется в воду лимон или мёд, соль, яблочный уксус — по разным авторам, то начинают выделяться пищеварительные соки, а это нам не нужно, пусть они отдыхают. Тогда не будет желания есть.

Каков результат должен быть в результате такой однодневной разгрузки на воде?

  • Первое: уважение себя, потому что Вы разумный человек, любящий себя и желающий себе здоровья.
  • Второе: ощущение лёгкости во всех членах, вдохновения, желание много  потрудиться физически.
  • Третье: частое мочеиспускание очистит организм от шлаков.
  • Четвёртое: частый стул  — до чистой воды при правильном очищении — освободит Ваш кишечник, подтянет живот.
  • Пятое: Вы захочется повторять такие разгрузочные дни повторно, привлекая к  ним своих близких и знакомых .

Бытовые фильтры - как они работают?
Мороженое без вреда для здоровья!
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх