Биоритмы и распорядок дня.


Ваш организм подчиняется своему собственному биоритму. И от того, насколько биоритмы организма совпадают с вашим искусственно установленным ритмом жизни, зависит ваша активность и качество деятельности. За счет правильной расстановки времени и деятельности, можно очень многое успеть, и выполнить намеченные дела качественно и быстро.

Итак, рассмотрим удачный распорядок дня.

  1. Утро лучше начать активно, ведь чем быстрее проснетесь, тем быстрее приступите к намеченным планам. Итак, наиболее удачное время для спорта и физических нагрузок с 7 до 10 часов. В это время организм наиболее подготовлен к активным и силовым движениям.
  2. После физических упражнений можно приняться и за интеллектуальную деятельность. Наилучшее время для решения сложных задач с 10 до 12 часов.
  3. С 12 часов организм становится более пассивным, хочется подремать, отдохнуть. По этому, с 12 до 14 часов лучше уделить время обеду, отдыху или творчеству.
  4. Наиболее удачное время для посещения больницы и разнообразных лечебных процедур с 14 до 16 часов. В это время уменьшается болевой порог организма и в целом организм, в это время, более расположен к лечебным процедурам.
  5. Период с 16 до 18 часов наиболее практичен, так как в это время можно продолжить интеллектуальную деятельность, сходить в спортзал или посетить магазины.
  6. С 18 до 20 часов лучше провести время не напрягаясь, например, на скамейке в парке или просмотреть кино. Важно в этот период времени не нервничать, не выяснять отношений дома или на работе, так как нервная система уже перегружена, и вы можете сорваться на близких или перенервничать из-за пустяков.
  7. В период от 20 до 22 часов лучше вернутся к интеллектуальной деятельности – почитать философию или поучить иностранный язык.
  8. После 22 часов можно плавно отходить ко сну. Ведь сон до полуночи считается наиболее здоровым и крепким. Поэтому не засиживайтесь долго за компьютером. Здоровый сон – это залог вашего здоровья и красоты.

Занятия восточными танцами это спорт или удовольствие.
Влияние компьютера на сердце.
Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Поиск по сайту
Здоровье от природы. © 2018 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх